Burnout

Burnout adalah kelelahan fisik, emosional, dan mental akibat stres kerja berkepanjangan yang tidak tertangani. WHO mengakuinya sebagai fenomena terkait pekerjaan, ditandai kelelahan, sinisme terhadap pekerjaan, dan menurunnya efektivitas.

Tanda awal: sulit tidur, mudah marah, kehilangan motivasi, dan sering sakit. Penyebabnya bisa beban berlebih, kurang kendali, atau kurang apresiasi.

Atur batas jam kerja, ambil cuti, bicarakan beban dengan atasan, dan cari bantuan profesional bila perlu.